가끔씩 오유에 유머글같은것만 비회원으로 보다가

다이어트 게시판이 있는걸 알게되고 다이어트에 도움이 될 것 같아서 가입했습니다~

우선 저는 30살 남자구요.. 177/95고 체형자체는 팔다리는 얇은데 몸통과 배에 살이 많이 붙었네요

한번도 다이어트라는 것을 해본적이 없고 해볼 생각도 안했습니다. 당장 제가 불편한게 없어서 그랬던것 같아요~

그냥 반 강제적으로 군대있을때 살이 저절로 84키로까지 빠졌었다가 제대하고 복학하고 술마시고하니 결국 더 찌게되었네요

재작년쯤에도 회사동료들과 복싱+그룹 서킷운동(스쿼트, 플랭크, 케틀벨 스윙 등등을 프로그램 짜서 그룹으로 트레이너가 진행하는 식) 으로 운동을 하루에 한시간 정도 했는데 그때도 좀 빠지나싶다가 잦은 회식등으로 결국 다시 원상복귀되었네요.

그뒤로 작년부터는 개인적으로 수험준비를 하다보니 먹는건 하루에 두끼먹고 술을 안먹었지만 운동량이 거의 없고 하니 결국 몸무게 유지정도만 되더라구요..그러고 시험이 끝난지금 비는 시간에 제대로 다이어트라는것을 해볼까합니다

우선 개인적으로 수영은 배워보고 싶어서 내일부터 수영한시간씩 다닐려고합니다. 저녁 8시 타임이네요

당연히 수영하나만 가지고는 운동량 많이 부족하겠죠?

그리고 식이요법은 우선 완전히 줄이거나 하지는 못할 것 같은데 우선 지금 먹는양을 반정도로 줄여서 먹고 간식은 끊도록 하려구요.

 제대로 된 운동을 한번도 해본적이 없으니 우선 뭘 어떻게 해야할지를 모르겠네요.
계획같은건 어째야하는건지..수영말고 다른 운동은 뭘 추가해야할지.. 인바디라는것부터 우선 하고와야하는건지..피티를 무조건 받아야하는건지..

여러분들의 조언이 필요한데..그냥 어떻게 물어봐야할지도 모르겠네요ㅠ

우선 저처럼 처음 다이어트를 결심하면 어떤것부터 해나가야하는지 여러 의견 주시면 감사하겠습니다~