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게시물ID : diet_38953짧은주소 복사하기
작성자 : 나는아름답당![](http://www.todayhumor.co.kr/member/images/icon_ribbon.gif)
추천 : 3
조회수 : 216회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/02/11 12:28:31
5 by 5 트레이닝 삼주차입니다!
오늘의 운동:
근력운동 세트 B
벤치프레스 45 lb 10*2 웜업 후 55 lb 5*5
바벨로우 45 lb 5*2 웜업 후 50 lb 5*5
스쿼트 45 lb 10*1, 65 lb 5*1 웜업 후 85 5*5
벤치프레스는 전보다 수월해지기는 했는데 아직도 가슴 쪽 자극은 느끼기 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가슴.. 지방가슴..
힘줄 근육 따윈 아직 없나봐요 ㅋ
스쿼트도 점점 무게에 익숙해지는 것 같네요!
그 외 사이드 익스텐션 30 lb 20*5
복근 팔꿈치로 상체 버티고 레그레이즈 30*3
이상 끝입니다~
다들 즐거운 운동! 인바디보단 눈바디!!
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