오래 사겼는데....
어제 헤어져서......... 

운동으로 힘든 걸 잊어보려!!!!
2시간 20분 빡세게 하고왔습니다
스트랩없이 데드40kg까지 했어요!
원랜 스트랩없이는 봉이 다리에서 멀어져버리고
엄두도 못냈는데 15개이상 갑자기 거뜬히 되네요!신기!

데드리프트 20/30/40/45/40/30/20kg  뒤에선 힘딸려서 스트랩....
바벨로우 빈봉 4세트 (팔힘이 풀려서 중량X)
 백익스텐션 3세트*30개
복부 크런치/레그레이즈
싸이클 60분