20대 여자입니다.
스쿼트
데드리프트
런지
푸쉬업
덤벨들고 팔 양쪽으로 들었다내렸다 하기..(이게 이름이 있나요??ㅠㅠ)
크런치
요렇게 할건데요
하루에 다 하기에는 무리가 있지요??ㅠㅠㅠ
하루 상체
하루 하체
이런식으로 하는게 낫나요??
아니면 적당히 섞어 하시나요??ㅠㅠ
여러분들은 어떻게 하시는지 정말 궁금하네요ㅠㅠㅠ
운동 시작하기가 이렇게 힘들다니ㅠㅠ
일단 내일 가서 부딪혀 보려고 합니닷
그리고 맨몸운동 후 얼마나 있다가 런닝을 뛰면 될까요???
런닝 하기전에 스트레칭 하고 해야겠죠??
너무 초보라 질문이 많네요ㅠㅠㅠ
답변 바랍니다ㅠㅠ
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