20살 여자인데요
157에 50kg~51kg 왔다갔다합니다.
원래는 43~45kg 정도였는데 1년전에 대학입시준비하다가 살이 급격히 찌게되었어요.
그래도 정상체중은 나올줄알았는데
처음에 검사했을때 키는 160에 경도비만이 나옵겁니다. 이상해서 확인해보니 기계에 오류가난거였고
마음을 가다듬고 다시 인바디 검사를 했더니
157에 50kg 과체중이 나오더라구요. 근육량은 미달에다가 체지방이 많이 나왔어요.
저같은 경우에는 어떤식으로 운동을 해야될까요??