이제 막 시작하는 완전 운전 초보입니당~~

체력이 많이 떨어져있는 상태여서 걷기운동부터 하려구 하는데요 

그냥 운동장 몇 바퀴를 뛰지 않고! 걷기만 하는데 유산소 운동하는 효과가 있을까요??

제가 진짜 체력이 많이 없어서 걷는데 심장이 콩닥거리는 것도 느껴지고 아 한시간 정도 걷는데 다 걷고 집에오면 힘들어서 퍼지거든요~ 

천천히 여유롭게 걷는건 아니구요 빨리 걷는 걸음으로 걸어요~ 

그리고 걷기 운동한 담에 집에와서 걍 근력운동 하는데 하다가 쓰러질 것처럼 어지럽길래 좀 쉬다가 하고 했는데

유산소운동 다음에는 한 십분이라도 쉬고 근력운동을 해야 하나요??

운동을 완전 모르는 초보여서 아주 기초적인 것도 잘 모르네요...ㅠㅠ

요약하면
 1. 1시간 정도 걷기 운동도 유산소 운동인가?
 2. 유산소 운동 후에 근력운동을 할때 쉬는게 좋은가? 쉬면 얼마나 쉬어야 되나?
입니다~

빨리 건강튼튼날씬이가 되고 싶어요~ 
아 음식은 굶지않고 꼭꼭 잘챙겨 먹어요~

아 마지막으로 라면 먹을 바엔 굶는다! 아니면 굶을바엔 라면이라도 먹는다! 이..이것도 궁금하네요;;ㅋㅋ

운동초보의 초보초보한 질문이었습니당~~