어제 마트행사에서 획득한 소고기. 마블링이 적을 수록 맛있어 보이는 다이어터^^
아침 비빔밥
점심 소고기 구이
운동 전 바나나 밀크 쉐이크
오늘의 운동
풀업 -스트레칭 : 그냥 몇 번 대충 매달려서 할 수 있는 데까지 악 씀;;;
바벨로우 - 바벨숄더프레스 = 5세트
케이블 시티드 로우 - 랫풀다운 - 바벨숄더프레스 = 8세트
루마니안 데드리프트 - 스트레이트 암 풀다운 - 숄더프레스 머신 - 사이드레터럴레이즈 = 5라운드
요가스트레칭
셀러드 (발사믹1: 감식초3: 올리브유3)와 어머님께서 남기신 소고기.
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