수영만 할때는 일끝나고 공복에 수영후 집에와서 (10시쯤 )먹었구요

헬스만 하는 요즘은  회사에서 5시쯤 먹고 헬스 8시쯤 하는데요

 

며칠 후 부터는 수영과 헬스를 같이 할건데

언제 저녁을 먹어야 될지 난감하네요.

 

6시 퇴근

7~8시 수영

10시 집에 도착

10~ 11시 헬스

 

식당은 5시부터인데 5시에 밥먹고 7시에 수영하자니 속더부룩해서 안되겠고

수영, 헬스 다 끝나고 먹자니 밤 11시가 되고,,

 

단백질 가루를 주문해 놓은 상태인데

미숫가루+단백질 가루를 싸다니며 수영끝나고 먹으면 영양에 무리가 없을까요?

 

또는 어떻게 개선하면 될까요?

 

예전에 잘 안챙겨먹고 수영 2시간씩하다가  탈난경험이 있다보니.. 좀 걱정되네요.