평소 운동이라곤 하지도 않고 살았던 남징어입니다
근육량도 정말 없고.. 그냥 볼품없는 몸을 갖고있습니다
최근 몇달사이에 10키로가 훅 쪄버려서 더 심각해졌어요ㅠㅠ
원래 좀 마른 체질이었고 저는 아무리 먹어도 제가 살이 안찌는줄 알고 막 먹었어요.
그렇게 지금 이렇게 됐습니다ㅠㅠ
허벅지랑 뱃살, 옆구리살이 너무 많이쪄서.. 정말 보기흉해요ㅠ
바지가 맞는게 없을정도라 다리만 일단 스쿼트하면서 빼고있는데요
갯수를 세기보다는 노래 틀어놓고 최대한 합니다ㅜ
15분정도 하는것같아요. 한지는 3주 됐구요
살은 정말 빼고싶은데 여건상 헬스장 에갈 수가 없어서 홈트레이닝 해야할것같아요.
일단 근육량이 저질이라 스쿼트도 정말 버티기 힘들었습니다ㅠ
어떻게 뭘 해야 할지 1도 모르겠습니다
식단은 평소의 70%정도로 줄이면 되겠죠??
자그마한 조언이라도 부탁드립니다