오늘 다섯시에 콩국수가 너무 먹고 싶어서 고민하다가
운동하고 먹어야지 하고 헬스장 갔는데요..

전 주변시선을 많이 신경써서 사람 많은 평일에는 헬스 기구에 손도 못댔거든요..  

근데 오늘 사람도 별로 없고 해서 나름 쉬워 보였던 버터 플라이 해봤는데요.. 

ㅋㅋㅋ전에 아저씨가 했던 무게로 맞춰져 있어서 그런지 꿈쩍도 안하는거에요

그래서  위에서 세번째 무게?로 하니깐 움직여져서 20번 조금 넘게 겨우했네요... ㄷㄷ 

남이 할땐 쉬워 보였는데... ㅠㅠ

어쨌든 기구 설명에 가슴근육에 힘을 주고 하라는데 전 팔 안쪽만 힘들고 가슴에 어떻게 힘을 주는지를 모르겠어요ㅠㅠ

이 기구 어떻게 해야 가슴에 힘이 가나요..  근력바보라서 조언좀 부탁드려용ㅠ

글고 여자 기준 무게 및 횟수가 어떻게 되는게 표준?일까요?  나름 목표가 있으면 성취감이 있을꺼 같아서요 ㅎ