오늘 드디어 처음 러닝을 해봤어요!
사실 말이 러닝이지 조깅수준이었을테지만
제가 겁냈었거든요
워낙 심폐지구력이 약해서 금방 포기하고 그냥 빨리걷기로 하다가 올 것 같아서 겁냈었는데!

비록 조깅일지라도 뛰었어요
확실히 몇년 운동 하고 최근 인터벌트레이닝 동영상 많이 따라하다보니 심폐지구력이 향상되었는지 너무 뿌듯하더라구요!!!!!


뛰러 나가기 전에
레베카루이스 스쿼트200챌린지(스쿼트140+와이드스쿼트40+스쿼트자세로 빨리 앉았다일어나기20+러시안 트위스트20+마운틴클라이머20+버피30+트라이셉딥스20+바이시클크런치20)
얼티메이트 필라테스 다리+팔
하고 나가서 50분 가량 조깅했어요!

정말 못뛰겠을 때 빨리걸어주고요
온몸이 땀범벅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


집에와서 버피하려다가 못하겠어서
플랭크만 1분 50초 3세트했네요


저녁운동은 아직 안했지만
오늘 괜히 뿌듯하네요
조금씩 속도도 빠르게 달려보고싶네요!