7월15일 인바디결과
키 166.1
체중 63.6
BMI 23.1 과체중
체지방률 31.7 경도비만
복부지방률 0.86 복부비만
기초대사량 1308 표준이하
부위별 체지방 양팔과 양다리는 표준
몸통은 표준이상

 

7월 26일
유산소운동 1시간
팔 복근 옆구리 20개씩 2세트
밤 체중62.8
배꼽 높이 허리둘레 85센티


 

7월 27일

점심 때 밥을 쫌 많이 퍼먹은 것 같음

저녁은 구운 두부로 떼움

유산소운동 1시간

팔 복근 엽구리 20개씩 3세트


 

7월 28일

일있어서 운동은 못하고

늦은 점심 먹고 (4시쯤....근데 롯데리아 햄버거 ㅠ ㅠ)

9시에 취침


 

7월 29일

유산소 1시간

복근은동 3세트

 

7월 30일

아침에 잰 몸무게 62.3kg

저녁에 약속있어서 점심은 두유

허벅지 운동 2세트

7월31일

유산소 1시간 10분
팔몸통 근력운동 3세트
(옆구리운동할때 한쪽은 쭉 내려가고시원한데 한쪽은 삐그덕거리는거같기도
하고 아파요 척추가삐뚠건가요?)
점심 요구르트
저녁은 집밥으로 간단히 일찍먹을 예정
허리둘레 85센티(역시 밥을 배부르게먹으면안됨 ㅜㅜ)


어젠 늦게올렸네융 ...ㅋㅋ컴퓨터를늦게해서 ..
오늘은 완전일찍올림