밥량을 줄이다보니 변비가와서
플레인 요거트 주문해서 먹어볼라는데
건강하게 살뺄라면 탄단지 골고루 섭취해야된다던데
요거트 하루에 한150ml정도 먹어주면
변비도 없어지고 건강한 다이어트 할수있을까여?
아님 안먹는게 좋은가요??