아.. 힘들어서 침대에 퍼져있드가 겨우겨우 쓰네요오..

눈이 많이 와서 헬스장이 몇일 동안 쉬었던 관계로
(학교부속시설이라 학교가 닫으면 같이 쉬어요 ㅜㅜ)

금토일을 쉬고 어제오늘 열자마자 다시 달려갔네요 ㅋ크킄크
운동을 못하면 이젠 몸이 짜뿌둥하고 우울해요.. 
스트레스를 운동으로 풀다보니 예전처럼 먹는거만으론 햄보칼수가없어!!!!

그러므로 다시갑니당

월요일: 다시 근력세트 A
오랜만에 하는 운동이라 중량은 스쿼트 빼곤 올리지 않았습니당
도전해봤지만 곧 생명의 위협을 받고 포기..

오버헤드프레스 
45 lb 10*1 웜업 50 lb 5*5 겨우 마침..

와나 진짜 이겈ㅋㅋㅋ 더이상 못올릴거 같은..

데드리프트
45 lb 10*1 웜업 후 65 lb 5*1, 85 lb 5*2, 90 lb 5*1


스쿼트
45 lb 15*1, 65 lb 10*1 웜업 후 95 lb 5*5
후후 앉았다가 일어날 수가 없을 것 같단 생각이 들기 시작하는 중량이네요 
일어나는 순간 쪼아드는 느낌 참 좋습니다.. ❤❤❤


화요일:
죽겠네용❤
유산소데이입니다~ 

이두 20 lb짜리 바로 8*3, 30 lb 8*2

이클립스 인터벌로 30분

복근 세트 (레그레이즈 30, 크런치 20, 사이드 크란치 각각 15) *3


찬물샤워!!!! 뜨신물이 안나와요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ


이상입니다 -

즐거운 운동들 하세요 ~