아침 미숫가루+저지방우유 삶은계란1(흰자만)
점심 냉모밀 (냉모밀좀 끊고싶은데 이거말고 칼로리 낮은걸 뭘시킬지...-0-)
저녁 두부+오이소박이+요거트 (오이소박이도 끊어야겠어요 염분있는거 먹지말라던데...시무룩)
엄마가 -_- 변비에 좋다고 호박조청 자꾸 한숟가락씩 퍼먹이는데
자꾸 밥 먹기전에 먹여서 입에 단맛돌아서 빡쳐서 어쩔줄 모르겠어요 후....
배려심이 없는 엄마임 ㅡ.ㅡ 안그래도 적게 먹고 사는거 맛있게라도 먹게해주지....
운동은
늘 그렇듯 웜업으로 런닝머신 10분
랫 풀 다운 20kg 20회 5세트
로울링(? 이라고 써있는건데 사실 아직도 이름 잘 모르겠음)
암튼 그거 15kg 20회 5세트
딥스 20kg 20회 5세트
하고 런닝머신 50분 >_<
오늘도 읽어주셔서 감사합니다 _ _)
매일 마음은 싱숭생숭심란해여 후.....
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