저는 일단 고2여학생이구요..

얼마전에 스키니진 사러갔다가 입어봤더니 허벅지때문에 기절할뻔했어요ㅠㅠ

 

맨날 앉아 있다보니까 3년만에 약 15kg가 쪘어요

 

자극받아서 운동하려고하는데 일주일에 6일정도!!

 

1. 아침먹고 한시간반후: 스트레칭3분→워밍업5분→걷기50분,달리기5분→스트레칭3분

2. 밤10시반쯤(자기 2시간전): 스트레칭3분→워밍업5분→숀리의 홈트레이닝(전신,허벅지 이번건데 1분씩 3가지를 5세트 반복해서 15분!)하구

따로 엉덩이 근력운동 좀더해서 거의 30분정도→스트레칭3분

 

이렇게 하려고하는데 허벅지 살 많이 뺄수있을까요..? 보충할거라던가..

 

밥은 제가 조금이라도 덜먹으면 폭식을 할거같아서..