2015.07.09 운동일지 (땀주의)

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게시물ID : diet_74694짧은주소 복사하기
작성자 : 배우는강아지★
추천 : 1
조회수 : 575회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/07/09 15:52:32

런닝 6km/h 30분
벤치프레스/바벨로우 슈퍼세트
첫세트는 각각 10회
다음세트는 전세트 +10회
총 11세트 마지막세트 각각 110회
버핏테스트/스쿼트/크런치/사이드크런치/레그레이즈 50회
니업20회 / 행잉레그레이즈 20회 / 하체뒤틀기 20회
스트레칭

출처	아침운동을 안해 혼나고있는 몸뚱이

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