남잡니다

24살이나 처묵어서 젊은 몸썩히기 그래서 지금 하고있습니다
 몸좋은 친구 말따라 팔굽이랑 윗몸만 하는데 뭔가 부족한 느낌이네요
돈이없어 헬스장은 좀..ㅜㅜ 게다가 사람많은걸 좀 안좋아해서요 

그런이유로 집에서 혼자 보고 하기 편할만한 가이드용 책이나 운동법 공유좀 해주시면 감사합니다

여러뷴 모두 몸짱 되시고 건강하세여  ㅎㅎㅎㅎ