160에 56키로의 과체중...여성입니다ㅠ 
운동 열심히 한다고 생각하는데 빠지질않아서 
식단을 짜서 먹는 중입니다. 

그런데 먹다보니 너무 많이먹는건가...싶은맘에 
질문올려봅니다. 

저는요.  
아침-야채100g, 닭가슴살100g,바나나한개 
간식-두유한컵 
점심-일반식(회사식당에서먹습니다) 
간식-방울토마토 10개,아몬드 6알
저녁-고구마 150g,삶은계란1개~2개 

이렇게먹는데 어떤걸 조절해야할까요? 
중간에 간식으로 아몬드도 추가로 가끔씩 주워먹습니다..
사무실서 스트레스받으면 자꾸 뭔가를 주워먹게되서 
간식을 안먹을 수가없네요ㅠ    

뭘 바꾸면 좋을까요?