반석스포츠에서 이거 하나 달랑 샀습니다.

바벨 10키로 2개, 7.5키로 2개, 5키로 2개, 2.5키로2개, 아령8키로 두개있습니다.

돈도 없고 가까운헬스장 가려면 30분 걸어 1시간 버스타고 가야됩니다.

차도 없습니다.

차비는 더더욱 없어서 도저희 헬스장 갈 엄두를 못내서 회사에 졸라 이거 하나 사주셨습니다.

부디 불쌍히 여겨주시고 주 1회 휴식할수 있게 프로그램좀 짜주세요

부탁드립니다.

참고로 근력끝나고 달리기50분정도 할겁니다...

도와주십쇼