마일리 다리
레베카 복근 1/2
레베카 팔
강하나 다리 스트레칭


오늘부터는 계획을 좀 바꿔봤어요! 
이제 티파니 허리 운동보다는 좀 더 코어를 단련시킬 수 있는 운동을 해야겠다 싶어서 레베카 복근 운동을 하는데 진짜 죽을거같아여...... 차라리 마일리 다리운동을 한 번 더하는 게 낫다 싶을 정도로ㅠㅠㅠㅠ 
예전에 인바디 했을 때 몸통 근육이 많이 부족하다 그랬는데 몸소 느껴지네요... 저 동영상이 동작들을 두 번 반복하는건데 오늘은 한 번씩만 했어요ㅠㅠ


아 그리고 질문할게 있는데 본삭금이 안걸리네요;;; 
식이는 그냥저냥 하고 있었는데 운동 열심히 한다면서 동생이 단백질 쉐이크를 사왔더라구요!! 
다게에서도 검색해봤는데 강도 엄청 높게 하는 운동 아니면 먹을 필요 없다는 분도 계시고 운동 후에 먹으면 좋다는 분들도 계시고 식사 대용으로 드시는 분도 계시고 혼란스러워서요ㅜㅜㅜ