두어달을 식사를 한끼밖에 안하고 살아서 갑작스레 살이 빠져버리니 가죽만 남네요. 

조화롭고 건강하게 살찌우기, 특히 얼굴을 목표로 하고 있어요.
몸은 과하게 찌지 않고 얼굴만 찌우는 것이 가능할지 모르겠지만 일단 살이 찌면 붙겠거니 하는 생각이에요.
원래도 소화기관이 좋았던편이 아니라 먹는것보단 나오는게 더 많았기에 잔병치레가 잦고 푸석한 피부와
머릿결, 탈모, 빈혈도 있어서 이번기회에 몸좀 돌보려 합니다. 

1. 하루 네 끼 현미밥과 단백질류로 구성된 식사를 한다.
2. 하루에 30분 유산소보다는 근력운동위주로 한다.
3. 되도록 야간에 일하지 않고 10시 이전적어도 12시 이전엔 자도록 한다
4. 철분제를 늘 챙겨먹는다.

별것 없지만 정보가 생기면 더 추가해가는 식으로 해나가려 합니다.
응원과 격려가 필요해요. 미용도 미용이지만 저는 건강과 직결된 문제라 더욱 조언이 필요합니다. 

좋은 경험담이나 방법이 있으면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다. ^^"