am 6:30 ~ 8:30
식이특이사항
유산소 전에 아침밥 먹음 (..아주 몹시 특이함..)
스트레칭 15분
워밍업 고정자전거 10분
웨이트
복부크런치/레그레이즈 40/32 40/30 40/25
사이드크런치 (좌우1셋) 40 40 40
와이드스쿼트 30 30 30
여기서 잠시 밥타임 ㅋㅋㅋㅋ
운동중 아침먹는 녀자 처음이시죠?
그럼 다녀올게요 ! 찡긋 ?
유산소
고정자전거 2단 10.5km 20분
+)
아 이래서 집에서 운동하면 안되는거군요......
특히 요리 잘하는 동생과 같이 사는 집에서는 운동하지 맙시다 ^_T
오늘 운동하러 갈 시간 도저히 안될것 같아 집에서 짬내 운동한다는게...
크런치하고 있는데 어디서 꼬순 김치볶음밥 냄새가... 하아...
목표는 공복운동이었는데 ㅋ..
채소무침까지 만들어서 맛있게 먹고 설거지 마치고 유산소 마저 했습니다.
요 며칠 계속 불량하네요.
오늘은 특히 고대하던 점심약속까지 있고...
긴장 좀 하라고 뺨을 한번 초ㅑㄱ !! 척추에 힘을 뽝 !!!
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