한번 찐 체중은 매번 반복된 의지박약 다이어트 실패로 쭉 그대로
그러다 어느날 거울에 비친 몰골을 보고 살짝 충격(?)받아
독한맘먹고 3월말부터 다이어트에 도전했습니다.
그결과 3월말~5월중순까지
76.5kg -> 62.1kg 까지 감량 성공했습니다
방법은 오직 식단조절과 적당한 운동 이었습니다
철저하게 라면,과자,아이스크림 같은 간식류 배제하였고
기존의 밥 + 반찬에서 삶은계란+바나나+닭가슴살+시리얼로 식단을 바꿨습니다.
운동은 매일은 못했고 2~3일에 한번씩 3km정도 가볍게 조깅하였구요
도중에 치킨, 햄버거 두세번정도 먹긴했는데 어쩌다 먹은거라 크게 영향은 없었던것 같았네요
그리고 플러스효과로 아토피까지 좋아졌습니다ㅎㅎ
아래는 살짝부끄럽지만 인증샷 한번올려봅니다
