안녕하세요! 1년간 식단조절과 운동으로 키163 / 89kg에서 52kg까지 감량한 사람입니다!
살은 이제 그만 빼고 유지를 하고싶은데, 평생 식단조절때 먹었던 음식들만 먹어야 하나요?
친구들과 가끔 카페가서 조각케이크도 먹고싶고, 딸기요거뜨도 먹고싶은데ㅠㅠ
운동은 일주일에 3회 이상은 한다는 전제하에서
아침: 간단하게 다이어트하던대로
점심: 1) 자유 일반식 (약속있는 날에)
2) 간단히 다이어트 식 (약속없는날)
3) 카페에 파는 요거뜨나 버블티(먹고싶을때... ㅎ......ㅜㅜ)
저녁: 간단히 무지방우유+미숫가루 혹은 과일 또는 우유만 마시거나 아님 안먹는다.(점심을 많이 먹었을
경우)
이런식으로 할려고 하는데 유지 될까요???? ㅠㅠㅠ 조언부탁드립니다ㅠㅠ!!
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