아침 효소액기스 물에 타서 한잔 (매일)

점심 건생효소(칼로리 150에 탄수화물 25g 당류 조금 단백질 조금 지방 조금) 버섯곤약 간장 조림, 고등어 반쪽

저녁은 위와 같고 + 토마토 1개 네요....

효소 기간 끝나면

아침은 바나나 1개 토마토 1개 두유 한팩 아몬드 10개로 하구

점심 저녁에 효소를 없애고 탄수화물은 섭취를 최소한으로 줄이려고 해요...

야채를 먹어야되는데 제가 와 샐러드는 그렇게 먹기가 힘드네요 ㅠㅠㅠ 

어떤가요.. 운동하기에 좀 빡실려나요???

다이어트가 핵심이에요