체중증가를 위해 6개월정도 웨이트 운동을 하고 있는데 3개월이 지나고 나서부터는 체중이 그대로더라구요..(177cm 59kg 였다가 63~4kg 정도 됨)

 

운동하는게 똑같아서 그런가 싶어 무게를 좀더 올려 봤지만 운동이 잘 안됩니다.

 

아무래도 먹는게 문제인것 같아서(탄수화물 보충제를 처음부터 3개월정도 먹다가 배가 너무 나와서 그만먹고 일반음식으로 먹고 있습니다.)

 

잘 먹어 보려고 하는데

 

지금 상황에서 탄수화물 위주로 먹어야 되나요? 아님 단백질 위주로 먹어야 하나요?