저도 집에 철봉이 달려있어서 무반동으로 최대 한번에 10개까지는 풀업을 할 수 있는 정도가 되었는데...(따로 세트를 정하진 않고 수시로 집에서 합니다.)

(172cm/60kg정도이고요 헬스를 2달전에 3개월 정도 다녀서 3kg이 찐거입니다.)

저는 전혀 어깨가 넓어지지 않은 느낌인데요ㅠ 원래 어좁이 소리는 머리가 조금 작아서 듣진 않지만 남자는 그래도 어깨라고 생각을 해서요 

어깨 넓어지는 집에서 할 수 있는 다른 방법이 없을까요?