앉았을때 접히는 제 뱃살을 보고 진짜 살기 싫어집니다.. 나란새끼 돼지새끼... 그래서 체지방빼는데 효과만점이라는 인터벌맞나요.. 런닝머신 달렷다 걸었다 하는거.. 몇분간격으로 걷고 뛰나요????