개인적으로 기록해두고 자꾸 보면서 각오를 다지려고 여기다 쓰는점 양해부탁드립니다

피티 3주차
체중 71.4→67.1
체지방 28.6→26 .1
골격근량 23.2→22 .3

주 3회 피티수업 50분 근력운동
유산소 100분 

하루섭취 칼로리 약 1300kcal


피티받기 전 체성분 검사하고 3주만에 또했는데 근육이 빠져서 안타깝네요ㅠ
매일같이 근육통도 있는데 근육이 빠졌다니ㅠㅠ멘붕왔습니다.. 

지금 살빠지는 속도가 어떻다..잘하고있다 등 응원이나 조언도 부탁드립니다..
힘드네요ㅠㅠ