한동안 바쁘다는 핑계로 운동을 소홀히 했더니 무려 10키로가 늘어버렸네요..
이번주부터 다시 처음부터 시작해보려고요..^^
체력적으로도 많이 약해져있어서 너무 힘들게 하지않고 적당히..

제 스케쥴은 월수금은 유산소운동과 취미생활운동 화목토는 웨이트 트레이닝을 하려고 해요
유산소는 출근길이 3키로 정도되는데 조깅형식으로 가볍게 뛰고 퇴근해서 댄스스포츠를 다니려고 생각중이고요
웨이트는 데드리프트와 스쿼트, 벤치프레스 정도에 여유되면 복근도 할 생각이에요

나중에 체력을 올린뒤에 상,하체 세부적으로 나눠서 운동하고 ㅎㅎ

지금이 182에 81키로니...몸무게를 줄인다기보다 몸을 만드는거에 중점을 둬야겠습니다
혹시나 조언할것이 있으면 부탁드려요..

모든이들이 건강해졌으면 합니다 화이팅!!