전 우선 이렇게 생각합니다저도 최근 3개월간 10키로 감량했는데
1일 1식이든 식단 조절이든
좀 덜먹어서 우선 단기간에 많은 양의 살을 빼야 살이 빠지기 시작하는거 같습니다.
운동으로 건강하게살빼라?
그건 그냥 건강한 돼지가 되는길이라고 생각합니다
물론, 저는 식이조절로 살을 확 빼고서,
지금은 살빠지는 체질이 되면서부터는 충분히 먹으면서 운동으로 빼고있습니다
하지만 초반에 살빼려면 우선 1일1식이나 하루 1800칼로리 정도로 제한등의 식이조절 없이는 절대 안빠집니다
식이조절로 살빼는건 바보같은짓이 아닙니다. 당연한겁니다.
결론: 식이조절후 버피 100개
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