식단조절을 하고 잇는데요

아침엔 그냥 왕창 먹고
점심엔 보통때먹던것을 먹지만 80퍼센트정도

이렇개 먹습니다

문제는 저녁인데요


사실 여서일곱시까진 별로 배가 안고파요
근데 그이후엔 엄청..ㅠㅠㅠㅠㅠ

여서일곱시때 안고파서 오늘은 저녁 안먹어야지!! 하고서
여덟시쯤 엄청 배가 고파져서..ㅠㅠㅠㅠ

물로 달랫던적이 많앗는데요


별로 안고파도
시간되면 어느정도 섭취 하는개 좋은가요???


저녁을 먹게되면 정말 조금 밥을 먹거나
때운다는 느낌의 양으로... 적게 먹습니다
떡같은걸로요~~

근데 안고프면 그냥 안먹는게 낫나요???