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오늘 헬스장 첨갓는데
게시물ID : diet_75206짧은주소 복사하기
작성자 : 후라이틀★
추천 : 0
조회수 : 540회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/07/15 20:46:53
버피테스트 20회 x5세트
데드리프트 70kg 10회 4세트
벤치프레스 60kg 10회 4세트
런닝머신 12km속도로 15분
숄더프레스 빈봉 10회 4세트
오버헤드트라이셉트? 삼두운동인데 5kg로 10회 4세트
 
이거다하면 1시간정도걸리는데
 
제가 95kg 파오후거든요 근데 팔근육없는 전형적인 오탁쿠파오후임..
 
뭐 추가할꺼나 뺄꺼있으면 말좀해주세용
 
 
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