그런데 복부쪽은...... 0.8 정도만 줄었네요 ㅠㅠ

복부쪽 효과적으로 줄일 만한 근력 운동이..

레그레이즈랑 그 반 윗몸일으키기 말고 또 뭐가 있을까요?

혼자 집에서 근력 20분, 유산소 40분 정도 하는데 (밖에서 유산소 할 때는 공원 왔다 갔다 20분 추가, 집에서는 3마일 걷기) 

6월 30일까지 여기서 15kg 더 감량이 목푠데 (아니면 몸매 라인이 이쁘게 잡힌다면 몸무게는 상관 없기도 하지만 ㅋㅋㅋㅋ)

더 빡세게 해야 할 거 같아서요

추천 좀 해주세요 ㅠㅠ