허리가 많이 아파서 스쿼트를 해보려고 하는데 글마다 자세가 조금씩 달라서 헷갈리네요...

1. 발을 어깨넓이로 벌려야하는건가요 아니면 그거보다 더 넓게 벌려야 하는건가요??

2. 그리고 보통은 35회 4세트정도 하는데 몇번이 가장 좋을까요?