안녕하세요 ,

본격 살빼려고 운동시작한지 3주정도 되어가고있습니다..
여자이구 대학교 2학년입니다..

운동을 제대로 하고있는지 모르겠어서
요기에 이렇게 운동팁을 구하고자 올립니다.

제가 하는운동이 두가지인데,

어떤날은
우선 스트레칭살짝하고,
런닝머신에서, 초반에 300m정도 빠르게걷다가
그다음부터 2.5km정도를 뛰고
그다음 한 500m를 걷고 런닝머신을 마칩니다..
그다음 3kg아령 두개 한개씩들고 팔운동하고,,

또 어떤날은
그룹프로그램을 들어가는데
2시간 연속으로 들어요... (스텝놓고하는거랑, 웨이트로하는거)


지난 3주간 나름 꾸준히한다고 하고있는데...
일주일에 4번이상은한듯싶네요..

먹는양도 나름 줄인다고 줄였는데
몸무게는 1-2키로 정도밖에 안빠지네요...
빠질살은 엄청나게많아서 훅훅 빠질줄알았는데
잘안되네요 ....ㅠㅠ

언능 살 쪽 빼서 오유에 인증샷 올릴 기대로 열심히 빼고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 

운동을 좀더 효능적으로 할수있는방법좀 알려주세요 !!!
(순서라든가... 시간이랑, 운동량같은거요 .. 또 먹는거 조절하는거랑요... ㅎㅎ)

감사합니다ㅎㅎㅎ