근데 잘 하고 있는건지는 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ

첫날 기준으로 사이즈

허벅지 - 총 1.5인치 감소

허리 - 1인치 감소

10일차와 비교 기준 - 0.5인치 감소 , 변화없음

무게는 첫날 기준으로 2.5키로 정도 감소

사실 20일이라 말하기 애매한게 중간에 생리 때문에 3일을 방바닥에 붙어서 일어나지를 못했기에..

그래도 효과는 좋은거 같아요.

일단 체력이 늘은게 느껴져요.

팔굽혀펴기를 제외한 자세로 15일 까지는 10개씩 10세트 총 100개 하다가 16일차 부터 오늘까지 15개씩 8세트 총 120개 하고 있어요.

이틀에 한번씩 개랑 2시간 산책하는데 중형견에 활발한 성격이라 활동량이 많아 산책 때마다 강제 경보..

식단조절은 많이 아픈 후로 후유증인지 밥을 한 공기를 다 못먹고 먹으면 구토를 해서 어차피 한번에 많이 먹지를 못하기에

양은 줄이지 않고 간식을 줄였어요. 내 빵...

야식도 최대한 자제하고 있구요... 직업상 밤샘작업이 많아 새벽에 배고파서 늘 뭔가를 집어 먹는데

제가 살이 찌는 이유가 아마 이게 가장 큰 이유인거 같아요.

식사 종류는 먹는거 그대로 하되 국물은 먹지 않고 있어요.

잘하고 있는건지 의문이긴 한데 그래도 꾸준히 줄어 들고는 있으니까 괜찮겠죠!!

내일부터는 줄넘기도 같이 할 생각.