176/76 28 남이구요 지금 3개월째 운동하고 있는데

일단 제가 운동하는 방법? 자세히 설명드리면..

2일주기로 운동이 변하구요. 제가 운동이름은 다 몰라서 ㅠ 설명으로만 쓸게요 ㅠ

1일 : 싸이클20분(5분 약하게 > 5분 강하게 > 5분 약하게 > 5분 강하게) -> 복근 운동 ( 매트펴놓고 다리들고 팔꿈치 무릎에 닻는 자세로 20초 버티기 5셋트) -> 이두운동 ( 6kg 아령 앉아서 하는거 ) 10번씩 3세트 -> 어깨운동 ( 6kg 아령 두개들고 일어서서 수직으로 위로 쭉 뻗었다가 양쪽어깨 ㄴ 자로 왔다갔다) 10번씩 3세트 -> 이두운동 ( 10kg 봉 으로 일어서서 ) 10번씩 3세트 -> 복근운동( 매트 펴놓고 다리수직으로 들기 ) 10번씩 3세트 -> 이두운동 ( 6kg 아령 앉아서 하는거 ) 10번씩 3세트 -> 등운동 ( 6kg 아령 들고 4발 동물 자세로? 한쪽 팔로 위아래로 왔다갔다하는거 ) 이후 시간남으면 이두운동 첨부터 

2일 :   싸이클20분(5분 약하게 > 5분 강하게 > 5분 약하게 > 5분 강하게) -> 복근 운동 ( 매트펴놓고 다리들고 팔꿈치 무릎에 닻는 자세로 20초 버티기 5셋트) -> 가슴운동( 벤치프레스 봉 + 2.5kg 두개) 10번 3세트 ->  삼두운동 ( 한쪽 만 아령 6kg 들고 위로쭉 뻗었다가 뒤로 왔다갔다) 10초씩 3세트 -> 윗몸 일으키기 10번씩 3세트 -> 복근운동( 매트 펴놓고 다리수직으로 들기 ) 10번씩 3세트 -> 가슴운동( 벤치프레스 봉 + 2.5kg 두개) 10번 3세트 -> 이후 시간남으면 가슴운동 첨부터

총 운동시간이 저렇게 해서 약 1시간 ~ 1시간 반 정도 됩니당.

일주일에 못가면 3번 많이가면 5번 평균 4번 정도가구요

일단 겉으로 제가 뱃살(술배ㅠ)가 많이 나와있어서.. 근데 이게 정말 안들어가더라구요

식단조절은 필요없다고 해서 안하고 있긴한데 과식은 안하구요

술은 일주일에 1번 정도 ? 먹는거 같아요 

3개월이면 뭔가 겉으로는 티가 나진 않아도 체력이 좋아진다던지 아니면 kg 수를 늘리거나 횟수를 늘릴 수 있어야 되는데

저렇게 해도 근육 터질거 같아요 ㅠ

뭔가 잘못된게 있나요?