여자 운동!

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게시물ID : diet_40456짧은주소 복사하기
작성자 : 바람과함께_★
추천 : 0
조회수 : 291회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/03/03 17:52:02

160에 46~7 나가는데요

몸매 단단하게 뭐 건강하게 만들고 싶어서 운동하려는데

기본적인 체력이 약한 편입니다ㅠㅠ

트레드밀 6이 힘든...

그래서 그냥 강도보다는 균형잡힌 운동을 하려는데

일단 제 계획은

헬스장에 가서 트레드밀 30분 유산소하고,

스쿼트 15개 3set

윗몸 일으키기 15 3set

이렇게는 생각중인데 추가할 운동이 무엇있을까요?

바램으로는 다리라인, 복근 만들고 싶네여.........

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