다!이!어!트!를 위해서 운동을 시작했어요

케틀 벨을 12키로를 1개 샀어요!

일단 제 정보를 말씀드리면 178/87 남자에요

퇴근을 하고 집에 오면 8시 30분, 저녁밥을 먹고 배꺼지길 기다렸다 운동하면 10시반쯤 되고... 12시 안엔 자야합니다!! 6시에 인나야하거든요 ㅠㅠ 뭔가 퉁퉁이같고 속에 살이 군데군데덕지덕지 붙어있어서 또다시 다이어트를 도전합니다!!

이주 전까지만 해도 한달 가까이 밤에 나가서 무작정 러닝만 40~50분 정도 막 오르막길 뛰고 했는데요

너무 질리고 러닝하고나서 집에서 근력 홈트레이닝을 하기엔 시간이 너무 늦고 해서 ㅠㅠ 다른 방법을 찾아보다가 케틀벨이라는걸 듣고 질러버렸습니다

문제는 케틀벨이 제가 첨이라서...

일단 제가 짠거는 주5일 스케쥴인데요

요일별로 달라지는거 없습니다 뭐...제가원래 운동을 좀 무식하게해서요...

케틀벨 스윙 30회씩 5세트
케틀벨 데드??30회 5세트
케틀벨 앞에 꼭 쥐고 하는 스쿼트 30회 5세트
케틀벨 클린/저크? 20회씩 5세트 

이렇게 매일하려고하는데

지금 3일짼데

이거 안될거같아요

...ㅠㅠ 

헬스 한참 할때도

요일별로 부위운동 나눠서 하고 그랬던 기억 나는데

이거 그대로하면 제 허리 끊어질거같아요

이렇게하는거맞나요?? 맞으면 이겨내볼게요...

혹시 케틀벨 이용해서 루틴 짜주실분 계신가요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

닉언죄) 난오렌지  이분이 쓰신거 중에 그 pt체조14번같은동작 그거는 아파트라서 도저히 못할거같고..ㅠㅠㅠㅠ

저..이거 계속하다 죽을거같아요...도...도와주세요 갑오징어 여러분!!