요즘 다이어트 정체기인것같아서

저녁에 나가서 빠른걸음으로 걷다왔는데
땀은 비오듯이흐른건 아니고
그냥 좀 땀이 배어나왔다라해야될까

티셔츠는 좀 젖긴했는데
땀이 막 흐르진않았어요
근데 다리가 너무 아픔ㅠㅜㅜ너무 무리한듯

이러면 살이 안빠지나요??
꼭 땀을 막 비오듯이 흐르게 운동 해야 살이 빠지는 건가요???ㅜㅜㅜ