밑에 발목통증 때매 글올렸던 사람 입니당ㅠ

 아무래도.. 발목 염좌인듯 싶어서

 평소처럼 밖에서 줄넘기나 뛰는건

 못할정도인듯 합니다..ㅠ

 줄넘기는 500개.. 오래달리기는 4키로에서

 5키로 정도 좀넘게 뛰었는데

 집안에서 할수있는 유산소운동으로

 밖에서 하는것만큼 조질수 있는게 뭐가

 있을까요..ㅠ

 일단 집에 사이클은 있긴 합니다

 평소 나가기 전 20여분 하고 나갔었구요

 사이클로도 런닝만큼 효과가 있을까요 

 운동에 대한 지식이 없다보니 이상황에

 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네요..

 장맛비도때문도 아니고 해필 부상이라니~

 ㅠㅜ