안녕하세요 다이어트게여러분.
질문할 것이 있습니다.
제가 지금 운동중인데요.
집에서 운동을 하는데..

버피 15회-3세트(매일)
-> 팔굽혀펴기 15회 3세트 or 스쿼트 15회 3세트(격일로)
-> 플랭크 1분운동 1분휴식 해서 3세트(매일)
-> 자전거 15km 60분씩(매일)

이렇게 하는데...
자전거 전에 하는 운동이 20분 정도 밖에 안돼요...
이렇게 해도 효과가 있나요?
숨 찰 정도로 하긴 하는데...
시간이 너무 짧아서 효과가 있을까 싶어서요ㅜㅜ 
조언 부탁드립니다!