제가 요즘 도서관을 다니느라고 매일 왕복8키로미터정도 되는 거리를 자전거로 왔다갔다합니다.

 

그리고 집와서 밥먹고 헬스장가서 근력운동좀 한다음 유산소운동으로 런닝머신을 또 6키로정도 40분 달리는데요.

 

예전에 유산소운동도 많이하면 오히려 역효과라는 소리를 들은적이 있는데 이정도 활동량에 런닝머신을 합치는정도는 괜찮을까요?