오늘로 헬스를 시작한지 딱 한 달된 여징어입니다.

주 2회 PT도 받아서 8번 정도 했어요. pt 없는 날도 헬스장 꼬박 가서 주 5회 운동을 했는데...

한 달간 체지방은 1.5kg 정도 빠지고 근력은 500g 늘었네요. 
 
BMI 35가 넘는 고도비만인데도 생각보다 빠진 무게가 넘 적어서 의기소침 중입니다...

나트륨 섭취만 신경 쓰고 식사는 자유식이었어지만 아침 점심은 한식 반식하고 저녁은 저지방 우유에 스페셜 케이 먹은게 다수인데...(물론 몇 번 치킨, 삼겹살 같은것도 먹었어요. 사회 생활은 해야하닝ㅋ) 

담주부턴 식이도 좀 빡쎄질테니 더 열심히 해야겠죠...
괜히 푸념 좀 했습니다..ㅋ
몸은 솔직하니 노력하면 보상 받겠죠. 

모두 끝까지 열심히 해봅시다!!