혼자 운동 하다보니 자세를 잘 못 잡았나봐요
어제 스쿼트 자세가 아직도 안나온다고 느꼈어요
전 스쿼트 하면 앞이랑 옆벅지만 느껴지고 엉덩이랑 뒷벅지는 느낌이 안오는데 원래 제대로 하면 그 부분이 자극이 온다면서요ㅠㅠ? 
스쿼트는 자세가 안나와서 와이드로 최대한 안쪽이랑 엉덩이 자극 느껴보려고 했는데 느낌을 모르겠어요 
다른 부위 근육 자극 올때처럼 아프다는 느낌이 드나요?? 

 
그리고 제가 인터넷 방송을 보고 있는데 한 여성 트레이너 분이 배고픔이 느껴지면 근손실이 시작된다고 했었는데 배에서 꼬르륵 하는 순간부터 근손실이 오나요?? 뭐 기계처럼 그렇다는 의미는 아니구... 배가 나와서 좀 비어야 편한데 이 얘기 듣고난 후부터는 꼬르륵 거리면 안될거 같아서 압박감이랄까 자꾸 뭐라도 먹어야 할거 같아요