5x5 운동과 3x12 운동의 차이점이 뭐죠? 

5x5할려면 3x12 할 때 드는 중량보다 더 많이 들어야 하나요? 3x12가 5x5보다 들었다 내렸다 하는 횟수가 더 많은데 그럼 5x5가 더 쉬어보이는 것 같은데... 햇갈리네요;; ㅎㅎ

참고로 할려는 프로그램은 외국 사이트에서 초보에게 좋은 프로그램으로 평가 받고 있는 프로그램 입니다.

(http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout)