제가 정체기를 좀 오래 한달 반 정도 겪었는데요
운동하고 식이조절하고 다 했는데도 정말 0.1키러더 안빠지던가 조금 빠졌다가 다음날 다시 올라가는 그런 루틴이었어요. ㅋㅋ 
근데 그 와중에 바지사이즈는 한치수가 줄었고
원래 뭐 그닥 스트레스받는 타입도 아니기 때문에
그냥 그래 언젠가 빠지겠지 하고 그냥 했는데요

문제는 몇일전부터 입니다
갑자기 살이 급속도로 빠져요. 거의 하루에 0.5키로나 0.3키로 이런식으로 계속 내려가서 지금 4일만에 1.5키로가 빠졌는데 원래 정체기가 끝나면 이렇게 폭풍빠지나요???? 제가 과체중도 아니고
근력운동도 평소와 다를바없이 했는데 너무 빠른속도로 빠져서 괜히 근육빠지나 싶어서 뭔가 불안하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 운동할때 심박수를 높여야 한다고 하잖아요?
그게 어느정도가 충분히 높은건가요?