얼마전 훈제 닭가슴살캔 700원이라고 글올렸던 청년입니다.
운동시작하고부터는 쭉 이런식으로 먹고 있습니다.
역시 다이어트에는 운동량늘리는것만틈 식단조절도 중요하다고 느껴서..
아침은 학생때부터 걸러서 안먹고
점심은 회사식당에서 그나마 영양사가 나름 건강하게 짜주는 식당밥 먹구요
간식은 일절 안하는걸로하고 중간중간 아메리카노를 머그컵으로 3잔정도( 회사에 커피머신이 있어서 공짜)
5시에 챙겨온 바나나 1개 먹구요
8시에 운동가서 운동하고
10시쯤 집에 와서 아래 사진대로 먹어요
바나나 1개, 아몬드 7쪽, 집에서 구운계란 3~4개, 훈제닭가슴살 1캔
(계산해보니 바나나 400원, 아몬드 0원, 계란 1,000원, 닭가슴살 700원해서 저녁한끼 2,100원 이네요)
퇴근이 늦어서 왠만하면 평일약속은 안잡구요 주말에는 그냥 일반식먹고
요렇게 식단 조절중인데 뭔가 87키로 일때보다는 확실히 몸이 가벼워진 기분이에요
막 허기가 지지도 않고
70대로 언능 내려가서 유지됫음 좋겠네요 ㅎㅎ
다들 맛점이요!!~
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